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本週焦點

小廖中醫師談減重期間的蛋白質攝取攝影/本人提供
營養飲食

為什麼減重時
更要吃夠蛋白質?

蛋白質不是天然瘦瘦針,卻能啟動身體的飽足訊號,幫助控制食慾,也讓減脂期間更有機會守住肌肉與維持代謝。

廖
撰文與醫療審閱小廖中醫師
WEIGHT MANAGEMENT

減重管理

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小廖中醫師談減重期間的蛋白質攝取
營養飲食最後更新 2026.11.07

為什麼減重時更要吃夠蛋白質?

從飽足訊號、每日建議量到減脂期間保留肌肉,一次說清楚。

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